怎样一个月从50公斤瘦到45公斤啊~
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-15 23:44
- 提问者网友：末路
- 2021-04-15 15:58
怎样一个月从50公斤瘦到45公斤啊~
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-04-15 17:31
每天最多吃两汤勺以内的肉
每顿只能吃半碗饭，青菜多吃，每顿后吃水果或酸奶
晚上8点后不进食
每天运动至少一小时
每顿只能吃半碗饭，青菜多吃，每顿后吃水果或酸奶
晚上8点后不进食
每天运动至少一小时
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- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-04-15 17:56
多吃流食，比如粥，或是汤，但是切记一定要饭前喝汤，才能起到冲淡味觉减少食欲的作用，饭后喝汤会越喝越胖的，这是中央健康保健专家洪嚻昭光说的，再就是晚上少吃或是不吃，多吃水果，坚持做很快就会有效果
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