工作压力很大 或者别的因素心情很差。。怎么缓解心情？

工作压力很大 或者别的因素心情很差。。怎么缓解心情？

1,学会转移情绪。

每个人都会有不开心的时候，但是不要一味的钻牛角尖,如果越想越会不开心，越陷的深，越拔不出来，还不如赶紧想想别的事情，从这件不开心的事情转移出去，等想完别的事情了，也许这件事你就过去了。

2，学会放弃些东西。

我们不能要求所有的事情都完美，也不能把所有的包袱都背负前行。过去的事情就过去了，你还要赶路，所以要学会放下包袱。不开心的事情就别去想了，让一切都随风去吧！

3，让自己精神更充实。

不开心的事情突然涌在脑子里，是因为此时你的大脑有了空闲时间。没有别的东西占着它。去做点什么让自己的大脑快乐些，充实些，比如看看比较经典的书，听听放松的音乐，看看唯美的电影，找知己朋友聊聊天。或者去做一件自己觉得有意义的事情，哪怕是施舍街头乞丐一毛钱，体会下给予的快乐。

最后，祝愿朋友走出不开心，大踏步的走进开心！！！

挫折是每个人都会遇到的，你又何必担心那些呐？

其实，再幸运的人也会碰到挫折，他们也会哭泣，但最重要的是，他们会快快把烂事或厄运抛诸脑后。做些事分散注意力，像是上健身房运动流汗、看个搞笑的电影，或花20分钟想曾经发生在自己身上的好事，回忆一下，给自己正面的感觉。自然心情轻松了，也就开心了、