怎么练习单脚起跳啊
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-01 13:00
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-05-01 09:02
就是篮球那种的，单脚起跳可以省掉很多不必要的东西
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-05-01 10:37
最简单的 就是高抬腿啊 还有要每天的做压腿 拉拉韧带
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- 1楼网友：西岸风
- 2021-05-01 14:52
通常你可以做一些蛙跳，每天100米即可，刚开始大腿肌肉很疼，不要紧，这说明你的身体正在慢慢适应，疼痛预示着你的肌肉会增长。除此之外，睡前可以适量做做蹲起，可以起辅助作用。如果你需要小腿力量，可以随时小跑，不可以太快，每步的距离不要太大，最好能踮着脚尖抛，这样对你的帮助很大！
- 2楼网友：第四晚心情
- 2021-05-01 13:24
呵呵，打篮球，先学三步上篮，然后再思考乔丹罚球线起跳扣篮时候的脚步，你应该就会单脚起跳了~~
- 3楼网友：佘樂
- 2021-05-01 12:00
简单 原地屈膝跳 我们训练屈膝跳多了 之后我双脚 和单脚差不多高度 甚至都习惯于双脚跳了~~ 动作要领就是 先双臂自然下垂 屈膝 降低重心 然后（双臂）迅速带动身体 同时 双脚用力蹬地 起跳 落地同开始一样作缓冲 连续跳20--40次不等 根据自己情况定~~
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