天天喝牛奶会长胖吗？会有什么不好的吗？谢谢

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解决时间 2021-10-06 21:48

提问者网友：沉默菋噵
2021-10-06 12:19

最佳答案

五星知识达人网友：持酒劝斜阳
2021-10-06 13:31

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-10-06 15:00

你好，每天喝一杯牛奶能否长胖，具体情况是因人而异的，只能继续观察，一般来讲，喝牛奶是较好的钙的补充来源，是不会导致长胖的，你是可以继续饮用的，条件好的话，还可以在睡前喝一杯温牛奶的

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