一天胖了4斤，或者一天瘦了三四斤，怎么办？太折腾人了。

一天胖了4斤，或者一天瘦了三四斤，怎么办？太折腾人了。

一天胖了4斤，或者一天瘦了三四斤，可能是不同状态下称量得出的结果，是因为吃饭、喝水、排泄前后之间的差别，没有关系。要看体重是否变化，应该在相同条件下。比如每天早晨起来，完成排便后称量体重，这种变化才有参考价值。

1.要合理安排自己作息时间和饮食。 2.按时吃饭，不要暴饮暴食。 3.饮食搭配合理化，不要太过油腻，荤素搭配得当。 4.每天尽可能抽出时间锻炼，增强体质。 5.少吃零食，膨化食品、凉性食物等。 希望对你有所帮助

注意饮食营养,积极参加体育锻炼就可以了

多吃含脂肪的东西，

胖不起还有肯能是肠胃不好，

试试养胃的药。~

胖了四斤是因为你吃了四斤东西，瘦了3、4斤是因为你拉了出来。正常现象。