早餐吃什么又方便又好

早餐吃什么又方便又好

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酸奶加苏打饼干

又方便又营养早餐的多种搭配法
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

喝点粥就行了

过去自己做早餐时，被同事看到评价为：方便又华丽，你可以试试。方法：
配料：周末到超市买汉堡坯子（就是中间切开的圆形面包）、沙拉酱、火腿或者香肠等你愿意加进去的东西、酸奶或牛奶。
开工：将火腿或其他你想夹在里面的东西切片（最好薄一点）平铺在汉堡坯子里，涂抹一层沙拉酱（依据你的口味），放点生菜或者黄瓜、西红柿片什么的口感更好。高兴的话煎个蛋~
简单又方便吧？
喜欢的话可以买烤肠，放在电饼铛或者平底锅烤一下再加进去，口感更好。配上酸奶或者牛奶，美味又营养~

养成不吃早饭的好习惯不就行了

很多吃的可以选，比如超市里有那种早餐小馒头，成袋装的十几个的，早晨用平底锅少加点油一煎很好吃，刚起床时最好就把它拿出来解冻，或者直接用微波炉加热就可以吃，有奶香的那种很好吃，还可以准备一个煎蛋，或者头一天晚上煮点皮蛋火腿粥，边看电视边煮，煮好后放到第二天早晨起来一加热就可以喝，早晨喝粥很好，养胃，自己平时有空可以煮些茶蛋，以备早餐用。面条的做法很多，可以有空时自己做些肉酱，用豆瓣酱加甜面酱，把牛肉切成小小的丁，像饺子馅那种，先用油炒散，加些姜末，葱末，喜欢辣椒可以放些辣椒面，然后称出来，在锅里再放些油把酱倒里，豆瓣酱一代的话甜面酱就是半袋，一比二的比例，炒酱冒泡后把肉馅倒里，一起炒，然后出锅，多做些可以放在罐子里，放冰箱备用，买些刀切面早晨煮着吃过一下水，放些酱，有时间就再来点焯熟的豆芽黄瓜丝之类的，老北京炸酱面就出锅了，祝你身体健康