做小月子能吃什么零食,坐月子吃什么海鲜有奶

做小月子能吃什么零食,坐月子吃什么海鲜有奶

古人讲：“一只鸽子九只鸡。”老人大多认为老母鸡炖汤营养丰富，滋补下奶。实则不然，老母鸡的卵巢和蛋衣中存有一定量的雌激素，产妇食用后血液中的浓度增加，催奶效能降低，反而容易导致乳汁不足甚至会完全回奶。相反，鸽子炖汤的催乳效果就好得多了，而且也不会促使产妇体重激增。 有关专家介绍：我们普遍认为，鱼、虾属于发物，产后不宜食用。其实，对于产后一星期女性来说，蛤蜊汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤类，还有助于产妇的乳汁丰富。 花生猪蹄汤：补气健脾，通利乳汁； 羊排鲫鱼汤：有利于乳母及婴儿骨质发育，促进生血； 鲈鱼滋补汤：促进伤口愈合、止痛，特别适合剖腹产者食用； 蛤蜊豆腐汤：蛋白质含量高，清热解毒，是素食者及剖腹产者的佳肴。