现在每天走5里,能瘦么腿会不会张肌肉啊？我是大步走的,随身会携带一瓶矿泉,就怕张肌肉,

这样要坚持多久才会瘦啊？我希望会见效的,朋友们求解答~ 问题补充：我要瘦腿…拒绝肌肉不要长肌肉啊。。 还有哦，我一个月会瘦几斤呢？求教！

坚持多久还不知道，不过一般一畅骇扳较殖记帮席爆芦个月会有效果的，但要想保持，是个长期坚持的过程。貌似走楼梯更有效果，但是爬楼梯对膝盖的负荷比较大，所以要适量。还有就是跳绳，也是不错的选择。对于长肌肉，每次运动完后做拉抻运动，然后按摩放松。总之，运动要适量身体最重要。祝你早日拥有好身材。

其实有肌肉更美，5公里而已不会有太多肌肉，其实要先有肌肉才有肥肉

你想腿部长肌肉的话，得做深蹲！ ===================================== 瘦腿我亲身经历过使用深蹲的方法，你坚持1个月的深蹲！每天叠加。。 一个月后，你会发现你的小腿明显的瘦很多。但是大腿会变粗，虽然粗了点，但要以运力，就会看到菱角的肌肉块。 亲身体验的最有效瘦小腿的方法，适合男生！