如何用单手撑起身体？

如何用单手撑起身体？

1.先趴下坚持单手撑起身体（体重太达标者不宜）
学会保持平衡，抓住自己重心平衡，不妨先用肘部抵在胸前，然后再慢慢撑起。
2。再练习直臂撑起身体
还是平衡第一
3。连贯
最难的，连贯平衡。你过不了永远撑不起
4。不是你力气大就可以撑的起，要看你的狠劲还有平衡把握能力，同时主要的还有腰劲。

这个很简单,做左手的时候把右脚往右边分开一点,做右手的时候把左脚向左边分开,形成一个三角支撑就可以了,分开的角度视各人情况而定,两个脚并在一起是做不了的.只是各人视控制能力不同分开的角度也不同,角度分开越大难度就越小,分开的角度越小难度就越大,试试吧

先从俯卧撑练起，慢慢的到靠墙倒立，然后每天坚持做各种的倒立，3个月应该能很轻松的单手倒立的。这个没技巧的就是苦练，找感觉，也许你突然就能倒立了。