除了硬拉还能怎么锻炼后腰力量？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-08 14:19
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-05-07 22:55
除了硬拉还能怎么锻炼后腰力量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-05-08 00:25
下面这个是视频，看下：
http://v.youku.com/v_show/id_XODI2Nzc1NjA=.html
http://v.youku.com/v_show/id_XODI2NzgwMjQ=.html
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-05-08 01:50
你好！
背肌训练有几个，除了硬拉以外，还有以下几个：
第一：哑铃划船：
还有个动作需要用到哑铃和健身凳，站在健身凳的一侧，单腿膝盖跪在健身凳上，弯腰接近90度，然后用另一只手拿着一只哑铃做提拉动作，注意要用背肌收缩的力量来完成提拉动作。
第二：坐姿划船
第三：单杠引体向上
下面这个是视频，看下：
http://v.youku.com/v_show/id_XODI2Nzc1NjA=.html
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