哪些食物滋补效果胜过阿胶

哪些食物滋补效果胜过阿胶

说到阿胶，几乎所有人都知道它具有补血的功效。那除了阿胶之外，还有没有别的补血佳品呢？答案是肯定的。一些生活中常见的瓜果同样具有奇妙的补血功效。下面就来为您详细说说。1.南瓜——补血之妙品南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，其富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、锌、铁、钻、磷等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，有助于血液中的红细胞正常运作；锌则会直接影响到成熟红细胞的功能；铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。2.葡萄——历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙、磷和铁以及多种维生素和氨基酸，是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，对哺乳期的女性而言，好处就更多了，不仅有利于婴儿的营养吸收，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果没有葡萄，也可以直接吃葡萄干。3.甘蔗——补血果冬季水果中，备受人们喜爱的甘蔗含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性，寒，脾胃虚寒者应少食用。4.龙眼肉——民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含维生素A、B族维生素、葡萄糖和蔗糖等，而且含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，非常适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。5.红枣——补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨一试。6.胡萝卜——补血人参在日本，胡萝卜又被称为人参。胡萝卜含有丰富的B-胡萝卜素，非常有利于补血。常喝胡萝卜汤，在日常生活中就能轻松补血。