吃维生素C可以美白吗？

如果可以的话，请问哪个牌子的好点，顺便再问下，吃维生素C还能长高吗？我15岁

维生素C又称抗坏血酸，是水溶性维生素,是知名度最高的营养素,不但是美容灵药,更是抗氧化，保护细胞，甚至有效抗癌的维生素，它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏，人体自身无法合成维生素C，必须额外从食物中获取。水溶性的维生素C极易在水中造成流失。

生化反应
维生素C在酸性溶液中比较稳定，易溶于水，遇热和碱都会受到损害。空气中容易被氧化，与某些金属，特别是铜接触更容易被破坏。其氧化会因光线，温度，碱性，氧化酶或铁、铜等微量元素的存在而加速进行。
一般作用
1、维生素C能增强皮肤弹性，预防色斑；
2、维生素C可促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤，加速手术后的恢复；
3、维生素C可促使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命；
4、维生素C可有助于治疗牙龈出血；
5、维生素C可以帮助机体吸收铁质，分解叶酸；
6、维生素C能防止致癌物质亚硝基胺的形成；
7、维生素C可预防坏血病的产生。
8、帮助降低血液中的胆固醇； 减少静脉中血栓的发生；
9、增强治疗尿道感染的药物之疗效；
10、 预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能；
11、 可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；
正常需要
成人的建议摄取量是60mg；没有助长高作用。
最好是多吃蔬菜水果，市售的维生素C都不是天然的

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vc是有效的美白成分，但是吃多了对身体不是很好，而且不能在白天吃，也不能跟海鲜一起吃，不然会中毒。你想美白的话，吃葡萄籽或者碧萝芷都是美白的。有vc和ve的功效，也就是说，美白淡斑去皱延缓衰老的功能。

维生素C不能吃过量，否则会对肾脏造成负担～

维生素E的主要效果是美白，所以还是吃维生素E吧！澳生堂，养生堂的都是纯天然的效果不错，长高多运动，吃点钙片吧或者多喝点高钙牛奶

可以 维生素C和E都是最安全的维生素之一，他们都是超级抗氧化剂，能清除体内自由基和抗击肌体氧化（因为衰老都是因为氧化和自由基导致的） 瑞过想使皮肤更好可以再加上1瓶OPC-3（葡萄籽精华素）这三个是抵抗疾病和抗衰除皱的完美配方。