健身:按照公式，我1米7 体重60kg 体脂率是13.1 但还是看不到腹肌，完全看

健身:按照公式，我1米7 体重60kg 体脂率是13.1 但还是看不到腹肌，完全看不到 想问下 我是应该做增肌锻炼还是减脂训练才看得到？

需要继续减脂。而且体脂率根本不是算出来的，那个公式不正确。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

需要增肌~~~~

如果你只追求力量和线条，那么去健身房啊，你要做的是先减脂、然后才是塑型和力量增肌。 或者每天跳绳、波比跳、开合跳、卷腹、俯卧撑、俄罗斯转体、 没条件去健身房的话，某宝买个俯卧撑s架。20来块搞定。下个keep和其他腹肌、胸肌训练app。坚持做，1-2个月左右出效果。

需要锻炼腹肌。