经期怎么减肥最有效？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-12 23:05
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-10-12 01:17
经期怎么减肥最有效？
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-10-12 02:41
1、合理饮食：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少
晚餐时间尽量7点之前解决，之后不再进食
（除白开水之外）；高脂肪、高糖类食物尽量不要吃
2、运动，确保每周3-5次运动，每次尽量30-60分钟
具体看个人劳累情况，如果觉得能坚持，就多
运动一会，觉得有点累就可以减少运动量。。。
晚餐时间尽量7点之前解决，之后不再进食
（除白开水之外）；高脂肪、高糖类食物尽量不要吃
2、运动，确保每周3-5次运动，每次尽量30-60分钟
具体看个人劳累情况，如果觉得能坚持，就多
运动一会，觉得有点累就可以减少运动量。。。
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