怎样才能有效的缓解压力?

日常生活中,总是感觉压力大,有朋友说压力大是好事,压力大才有奋斗的动力。可是总感觉压力大会很累。有没有什么好的方法可以缓解一下?

压力大是不自信的表现，每天对自己说：“我是最棒的，没有什么事可以难倒我。”

不要攀比，人比人气死人。

适当调节下作息时间。亲近大自然是做好的解压方式。

只要你相信自己好，难过的时候就去发泄，只要做你喜欢的（再不违背社会道德的基础上）就好 （我也听别人说过一个方法就是把令你烦心的事写到橙子上，然后把成扒掉再吃掉，这个方法我觉得挺有意思，但我没有试过） 下面的是我总结的一些方法： 1.一个人可以每天把自己的打扮的精神儿的，这样你自己看着心里也敞亮。 2.现在你很绝望，觉着自己没有活着的意义，那就让自己变得有意义，怎样有意义呢？你可以这样想：我活着是为了自己而活，是为了需要我的人而活，是为了我的父母而活，他们都需要我，就算他们不需要我，可是这个世界需要我，我可用我的生命去帮助穷人，帮助孤独的老人，帮助那些孤独的孩子，帮助环保，世界上总是有弱者的，我可以用我的心我的爱去帮助他们。有意义的是不是多么的惊天动地，而是那份心，你也可以拿全部的精力放在你的父母身上，放在你平时的过路人身上，或者是一个卖水果的爷爷奶奶身上，你可你给他们一个微笑，打出租是下车后对司机说声谢谢，让人们这世间还有爱，还有温暖，而你就是传递着爱的使者，你说你有没有意义啊！ 3.把任何事情都看开，我又不是为什么事情而活，我可以重新开始。把一切都看开了看淡了，任何事情就不会让你伤心了。 4.多出去运动运动，多出汗，这样会很放松，多在晚上七点半到十点的时候多看看湖南台，多肆无忌惮的笑。 5.任何心病都是由压抑导致的，压抑的人会钻牛角尖，会悲观。这些人都是没有意识到而已。而只要你用一颗愉快的心去生活，你的心就会很敞亮，对什么就能想开了，什么就会不在乎，这就需要人们多去户外溜达溜达，而不是做宅男宅女，外面的世界很精彩，温暖的阳光会融化你内心的疑虑，户外孩子们的笑容会让你忘记心头的烦恼，蔚蓝的天空会让自己的心海阔天空，习习的风会让你彻底放松。     一颗愉快的心会让你笑对生活；     一颗愉快的心会让你抛弃烦恼；     一颗愉快的心会让你在阅读的时候体会那小小的快乐；     一颗愉快的心会让你在做不快乐的事时也是快乐的；     一颗愉快的心会让你永远是一个快乐的人；     去外头玩玩儿你就会发现快乐其实很简单，在那时你就会发现自己的善良、宽容、乐观已经取代曾经不可理喻的你。快乐不是谁的特权，任何人都会拥有它，想要多少就有多少，关键在于你想不想哦！！！ 5.作息时间还是要规律的，不要因为自己心情不好就不吃饭，这样是不行的哦，别人对你不好自己不可以和自去。 不知道这些能不能帮到你，祝你天天开心    O(∩_∩)O~~