这样运动能不能减肥?

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解决时间 2021-04-29 12:34

我从7月份开始就练散打,当时我是122斤,现在才减了6斤,我每天都会锻炼,做俯卧撑,仰卧起坐,还有打沙袋,举哑铃什么的,都是锻炼肌肉的运动,还有我有跑步的,都是跑10分钟的. 不过我觉得,这样做都减不到多少,还是肥.

各位大哥,大姐,有什么好办法可以快速的减肥吗? 我很讨厌我自己肥. 我15岁.

最佳答案

做些有氧运动呢？游泳。还有饮食规律，少吃主食，多吃蔬菜，零食也别吃。

全部回答

不会有太多的起效！

这样的剧烈运动，细胞内缺氧，做无氧呼吸，产生大量乳酸，还会让自己敢到疲惫！并且，这种剧烈运动对脂肪的损耗没有多少，反而是过多地散失了体内的水分，达不到良好的减肥效果。

要减肥，就得注意饮食，要多做有氧呼吸（一般人剧烈运动的前面一点时间就是做的有氧呼吸），你可以合理安排以下运动方针，但要坚持下去！减肥本来就是件难办的事

合理饮食也很重要的

-你也不胖啊，才116斤吗？

-你正处于长身体的阶段，太瘦了不好的

-我上学时候110斤，才160cm，那时候也头疼自己那么胖呢

-但是现在工作了就好啦，别那么看重自己的体重，健康才是最重要的

-我想你现在的身材应该是标准型的

应该多做些有氧运动,像跑步,俯卧撑,仰卧起坐适当做些

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