从南通坐火车去西藏的车费是多少？然后想一个人在那里待一个月，花费要多少？

去独自旅行过的帮帮我，还要注意要带什么东西的，本人是女生

南通没有到西藏的直达火车，从上海---成都--西藏，走川藏线。票价可上网查询。
到西藏后若只呆在拉萨费用应不高，主要是住宿、景点门票，交通。6000元可以了。
预防高原反应药物：红景天；补充能量：葡萄糖；常规感冒类用药：如白加黑；止泻类药：如黄连素；止痛类药：如止痛片、头痛散；高山反应引起的头痛、清热药品：如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂；增强抵抗力：维他命C；外用医药用品：纱布、绷带、创可贴、碘酒、云南白药、风油精、红花油。

可以中转到达的车次如下

第1种方案：从 盘锦 经 蚌埠 到 拉萨
出发车次	盘锦发车	到达蚌埠	旅行时间	旅行距离
t131/t134(大连-上海)	16:48	07:34	14小时49分钟	1404
k190/k187(沈阳北-上海)	16:04	09:40	17小时41分钟	1420
1036/1033(沈阳北-金华西)	22:27	18:23	19小时59分钟	1420
中转车次	蚌埠发车	到达拉萨	旅行时间	旅行距离
t164/t165(上海-拉萨)	23:59	19:54	44小时04分钟	3888

第2种方案：从 盘锦 经 西安 到 拉萨
出发车次	盘锦发车	到达西安	旅行时间	旅行距离
k128/k125(长春-西安)	19:14	20:14	25小时02分钟	1874
中转车次	西安发车	到达拉萨	旅行时间	旅行距离
t27(北京西-拉萨)	08:42	17:30	32小时54分钟	2864
t222/t223(重庆-拉萨)	06:51	16:40	34小时13分钟	2864
t164/t165(上海-拉萨)	10:12	19:54	33小时54分钟	2864
t264/t265(广州-拉萨)	10:12	19:54	33小时54分钟	2864

第3种方案：从 盘锦北 经 蚌埠 到 拉萨
出发车次	盘锦北发车	到达蚌埠	旅行时间	旅行距离
k518/k515(长春-上海)	18:01	11:43	17小时45分钟	1375
中转车次	蚌埠发车	到达拉萨	旅行时间	旅行距离
t164/t165(上海-拉萨)	23:59	19:54	44小时04分钟	3888

第4种方案：从 盘锦北 经 石家庄 到 拉萨
出发车次	盘锦北发车	到达石家庄	旅行时间	旅行距离
t12/t13(沈阳北-广州东)	08:07	15:48	7小时42分钟	832
t238/t235(哈尔滨-广州东)	01:42	11:38	10小时06分钟	922
k928/k925(哈尔滨-郑州)	04:44	16:46	12小时05分钟	922
中转车次	石家庄发车	到达拉萨	旅行时间	旅行距离
t27(北京西-拉萨)	23:51	17:30	41小时41分钟	3787

第5种方案：从 盘锦北 经 郑州 到 拉萨
出发车次	盘锦北发车	到达郑州	旅行时间	旅行距离
t12/t13(沈阳北-广州东)	08:07	19:02	10小时56分钟	1244
t238/t235(哈尔滨-广州东)	01:42	15:44	14小时12分钟	1334
k928/k925(哈尔滨-郑州)	04:44	23:14	18小时33分钟	1334
中转车次	郑州发车	到达拉萨	旅行时间	旅行距离
t164/t165(上海-拉萨)	04:20	19:54	39小时40分钟	3375
t264/t265(广州-拉萨)	04:20	19:54	39小时40分钟	3375

第6种方案：从 盘锦北 经 南京 到 拉萨
出发车次	盘锦北发车	到达南京	旅行时间	旅行距离
k518/k515(长春-上海)	18:01	13:51	19小时53分钟	1559
d198/d195(沈阳北-上海)	07:23	18:44	11小时22分钟	1569
中转车次	南京发车	到达拉萨	旅行时间	旅行距离
t164/t165(上海-拉萨)	22:22	19:54	45小时35分钟	4072

第7种方案：从 盘锦北 经 徐州 到 拉萨
出发车次	盘锦北发车	到达徐州	旅行时间	旅行距离
k518/k515(长春-上海)	18:01	09:30	15小时32分钟	1211
d198/d195(沈阳北-上海)	07:23	16:18	8小时56分钟	1221
中转车次	徐州发车	到达拉萨	旅行时间	旅行距离
t164/t165(上海-拉萨)	01:22	19:54	42小时38分钟	3724

第8种方案：从 盘锦 经 石家庄 到 拉萨
出发车次	盘锦发车	到达石家庄	旅行时间	旅行距离
k128/k125(长春-西安)	19:14	07:38	12小时26分钟	951
k369/k368(大连-汉口)	18:04	06:46	12小时46分钟	967
中转车次	石家庄发车	到达拉萨	旅行时间	旅行距离
t27(北京西-拉萨)	23:51	17:30	41小时41分钟	3787

第9种方案：从 盘锦 经 郑州 到 拉萨
出发车次	盘锦发车	到达郑州	旅行时间	旅行距离
k128/k125(长春-西安)	19:14	13:00	17小时48分钟	1363
k369/k368(大连-汉口)	18:04	11:20	17小时20分钟	1379
中转车次	郑州发车	到达拉萨	旅行时间	旅行距离
t164/t165(上海-拉萨)	04:20	19:54	39小时40分钟	3375
t264/t265(广州-拉萨)	04:20	19:54	39小时40分钟	3375

第10种方案：从 盘锦 经 徐州 到 拉萨
出发车次	盘锦发车	到达徐州	旅行时间	旅行距离
t131/t134(大连-上海)	16:48	05:56	13小时11分钟	1240
k190/k187(沈阳北-上海)	16:04	07:44	15小时45分钟	1256
1036/1033(沈阳北-金华西)	22:27	15:09	16小时45分钟	1256
中转车次	徐州发车	到达拉萨	旅行时间	旅行距离
t164/t165(上海-拉萨)	01:22	19:54	42小时38分钟	3724

我只能告诉你车票的大概的价格，t字头的车一般情况下是10公里左右1块钱，k打头的空调车也差不多是这个价钱，要是普通车能便宜点，完后卧铺的话你就乘2。我这么算价格不准，但是应该是最贵也就这样了。d字头的车很贵哦一般是普通特快至少1.6倍左右。

在北京到拉萨要800多，不知道你那到拉萨应该近些 便宜吧，待一个月啊 时间很长哦，注意些，一定要预防高原反应奥，高反马虎不得 推荐一家专门经营大花红景天的淘宝网店名称：丽丽的精品屋2008 含有效成分很高效果很好 实体经营多年 希望对您有帮助