、如何更好地锻炼
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-27 16:17
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-04-27 05:34
、~如 题 ，锻 炼 要 坚 持 ，怎 样 更 好 地 锻 炼 ~锻 炼 全 身 的 肌 肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-04-27 06:07
我一般是俯卧撑一次做20个3组，引体向上开始一次做3个，然后每天加一个。 锻炼腹肌我是先躺下，大托竖起，与身体垂直，小腿与身体平行，然后手抱头15个一组，做3组。 我经常打篮球，所以还练弹跳，每天原地跳300下，分三组。 这样做也有助于锻炼身体的协调性。 还有就是句哑铃了。每天200下2组。貌似是每个7，8公斤的哑铃吧。 就这样了
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