有没有实际一点的减肥方法、最好是自己觉得很有效的方法、最好是瘦大腿的方法。

1、不要去网上复制一些没用的，长的、

我要实际的，有用的，自己觉得有效的、

2、最重要是瘦大腿的，

除了瘦腿，其他的也可以，

最重要的是有效~！！！！

少吃肉

超级有效的方法就是去健身房骑疯狂赛车！一周上两节课！一节课大概45分钟吧！

瑜伽三节！坚持一个月！绝对的瘦腿！我自己试过!

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！