我恨害怕出门尤其是一个人出门，我该怎么办？我是不是的了恐惧症？

我恨害怕出门尤其是一个人出门，我该怎么办？我是不是的了恐惧症？

不算什么病啊，个人觉得你是依赖性强把，希望旁边有人可以依靠，就你害怕接触陌生人，这个可以给点意见，如果一个人找地方的时候，肯定会打听路，你就练习问路，嘴填一些，哥 啊 姐啊 阿姨啊 叔啊 大爷啊，之类的，再有就是笑，嘴甜的问路 反正都挺爱告诉我的，我觉得还有一点，就是你坐火车，或公交的时候，练习和陌生人搭话，会锻炼你的外交 社交能力，我自己这么觉得的，我坐公交时 ，旁边那人拿个奇怪的东西，我就问 那是手机么？反正都不认识，加油 你还小，

我觉得你是过度紧张，你应该想一想，为什么你一个人出门就害怕呢？是不是曾经发生了什么，你心里有一个没有打开的结，你一直无法释怀，我觉得你可以去看心理医生，就看一次，透彻的聊一下，也许就会好了。

您好，你这样的情况有社交恐惧症的症状，社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。保持良好的心态，树立自信心，正确的认识与人之间的交往，多到人多的地方活动。

你会出现这种情况是由于你太过不自信，太在乎别人的态度。你要想你是自己生命的中心，不必在乎别人的看法，不需要担心别人是不是对自己有看法。还可以将自己打扮一下，让自己活得更精彩!