怎么才能学会空翻？

前手翻，前空翻，侧手翻，侧空翻，后手翻，后空翻，包括连续前后/空翻

第一，身体素质要好作为空翻来说，身体素质肯定要好，腿部力量要大，经常跑下步，做下深蹲，然后就可以到沙地之类的地方去练。不过后空翻的话，就要考验腰力了，我说的腰力也不是说要下腰那种，就是经常活动活动一下就可以了，不要让腰部紧绷着。做到这些身体素质就过关了。第2，，就是要胆大，其实前空翻不需要什么胆子的，因为摔，只会摔到屁股。前空翻不需要腰力前手翻就要了，前手翻就是手先弄成倒立一样，然后靠腰力这样弹过去。后手翻也要腰力，后空翻也要腰力，总的来说腰力很重要，后手翻就是后空翻的失误一样，你会了后空翻就基本会了后手翻了。至于你说的连续后空翻，我想那是不要抱腿的，我试过，抱腿后空翻，落地不是直直的，是先直，然后半蹲，很难做到连续，因为蓄力很难然而直体后空翻就不是了，我说的一不是说很直的，是手不抱腿的腿呢，就是适当的弯曲一下，着样做到的后空翻，落地一定是直直的那么这样做起连续后空翻不就容易了许多吗，而且还更不吃力呢，还为你高处后空翻打下了基础呢。至于你的侧空翻，我觉得先练侧手翻吧，当你侧手翻都很快的时候就是一起步，很流畅的就落地了，的时候，你就试着单手，慢慢的是起步，空中用手撑下，然后过去，慢慢的再变成空翻不用手这样不是2个都学会了吗？还有连续前空翻，这个呢就好难了，比后空翻还难后空翻来说比前空翻要容易很多的，发力都比前空少‘所以后空落地的时候，还带有很多力前空不同了，和后空一样的道理也是需要直体的最好在体操的那种有弹力的上做会更简单一些在实地也不是不可能，只不过比后空连续要难好多啊呵呵，我是跑酷的，我呢对空翻也会一些，所以楼主的问题，我也就能解决一些我是先学空翻，不学什么手翻的，到我学会空翻很熟的时候，我手翻的什么都会了一字一句打出来的，望楼主采纳。

等到你自己觉得你有足够的力量完成那个动作时，“突破内心的恐惧”（很重要），完成一次之后你就成功了

这首先需要扎实的基本功，腿部力量要好，腰要柔软，下腰与倒立轻而易举就能够完成。这样才有资格去学空翻。在学习的过程中必须有人指导与保护，也要有场地，最好是有垫子，这样就不容易受伤。其实空翻，没人教自己是学不会的。

主要是坚持练习这待命的衡身运动