如何让自己放松不紧张

到考试心里总觉得不踏实

你紧张是因为你太在意了，放松点，心里只要想着；不就是个考试嘛，没什么好怕的，考差了，下次再加把劲。就算爸爸妈妈说什么考差了你就死定了，或什么气话，也不要太在意，他们只是想你有压力就要动力，再说了，要是你真的考差了，你爸爸妈妈也不能那你怎么样，最多不给你吃饭等等，绝对不会把你赶出家门的，放下你那120个心啦，好好考，没事的，你的家人你的好友都会为你加油的！考试前喝些冷水，压压惊，不过千万不要喝太多哦！

加油↖(^ω^)↗，祝你考试顺利！

考试怕什么

如果你肚子里有墨水 那你还怕

即使没有 那也没必要紧张

只不过是次考试 能考怎么样就怎么样啊 能自信就好了

你想想紧张你又不会考好 反而失误更多

“考前心态调整法”。（1） 你没有必要给自己太高的目标。有时候你觉得自己考得不好，原因是你的水平高都没考好，那些水平更低的人更不可能考得好。你即使考得差，也不会动摇自己的基本目标的。（2） 考前，除白天保证六个小时高强度的学习之外，其他时间开始放松和休息。 （3） 考试期间感觉没睡好，你应该想，我没睡好，其他人更睡不好。面对考试大家都会紧张，所以以已度人，就不会给自己太大压力了。 （4） 想一想考试中可能遇到的情况及应对措施。这是最实际的做法，当你开始为考试烦恼胡思乱想的时候，不妨仔细考虑这个办法，以应对考试中可能出现的情况。但当考完一场后，你会感觉到，这些考试和平常的考试没有什么区别。1.自我宣泄法：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。 2.学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。 3.按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。 4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。 5.积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。 朋友希望你能幸福! !!