健美和瑜伽先练哪个？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-06 14:12

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-04-06 10:35

健美和瑜伽先练哪个？

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-04-06 11:21

先练习健美吧
毕竟你一下就开始练的话柔韧度肯定不行，在练健美的时候也会练习到柔韧
这样应该比较好些

全部回答

1楼网友：未来江山和你
2021-04-06 16:37

健美，一般做健美时也带一些柔韧训练，练习一段时间柔韧度会不断提升，到时再练习瑜伽就不那么难了。要不试试普拉提，那是肌肉和柔韧度相结合的运动。

2楼网友：神鬼未生
2021-04-06 15:16

我是一个瑜伽老师，我建议你练习瑜伽，因为瑜伽不但能提高柔韧度，还能强健体质，更主要的是她对女性的内在调理非常有帮助，开始的时候是健身入门，到一定时期后就会赶到内心的改变，心态平和，气色红润，不失健硕更有女性的柔美，肌肉会在纤长的状态下形成，1个月你就会感觉你在不知不觉中的改变，一定要循序渐进，根据自己的自身情况，不可操之过急，无论你的基础是怎么样的，你都会有很大的收获。他的课程也是由易到难，根据你的进步自行安排。

3楼网友：十年萤火照君眠
2021-04-06 14:19

练健美的同时在加入瑜伽。这样更好的锻炼身体

4楼网友：旧脸谱
2021-04-06 12:39

无所谓先不先练，各有各的特点，都可以，有氧运动和无氧运动结合起来是对身体最好的训练方式。你要根据自己的侧重点练习。

5楼网友：思契十里
2021-04-06 11:44

要是想气质好就先练瑜伽，柔韧是各个运动项目的基础，也不能只是前三年瑜伽后三年健美操，温故知新嘛。可以在练瑜伽的时候多跑跑步，锻炼一下耐力，以后练健美操的时候心肺功能会好很多。练健美操后，每天花半小时做做瑜伽，提高柔韧。我觉得气质还是最重要的，不能变的粗大腿还全是肌肉，怎么都减不下来。所以还是要先练瑜伽

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