唉、晚上十点钟睡觉 早上七点钟起床 按照睡眠时间已经足够了
可是每天还是觉得很累、很困
上班虽然忙碌、但总体来说不算多辛苦
睡觉的时候脑子嗡嗡的、不停地在想事情
有没有什么小细节的地方、可以改善睡眠质量
让自己白天可以精神点
为什么每天都觉得很累?
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-25 03:50
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-04-24 14:36
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-04-24 16:00
心理压力大。注意放松。
全部回答
- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-04-24 17:28
晚上睡前喝杯热牛奶，很有效果，我有段时间也是心理压力大，每天晚上睡不着，喝杯热牛奶，就算睡的时间不长，可是睡眠质量很好，还有记住要买那种全脂的，不要买脱脂的！
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-04-24 16:10
是心累还是体力不够,如果是身体总感觉类,你那是亚健康,要改变你的生活习惯和积极面对压力,每天运动确实是很好的方法.如果心累,总感觉什么都没劲,建议你调整自己的心态.
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