雾霾天气在北京怎么运动?雾霾天气运动注意事项

雾天是心血管疾病患者的“危险天”,是因为起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血压波动、血管痉挛、心脏负荷加重等.同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病.因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老体弱者,不宜在雾天出门,更不宜在雾天晨练,以免发生危险.即使是健康人士也不宜在雾霾天进行户外运动
单位活动可以室内做拓展.网上的复制下：
北京安博育才室内拓展计划
【安博育才拓展馆--谍战馆】
项目：偷天陷阱
☆.所有的队员从本队中选出一名真正的英雄,在队友的协助写穿过一片由激光发射器发出的激光组成的网阵,到达对岸后关闭激光发射器.
培训要点：
1.培养细心,勇挑重担,相互关心和支持的团队精神；
2.培养团队行动前调查研究、认真计划的工作作风；
3.群策群力、合理分工、寻求简便有效的解决问题的方法；
4.培养团队合作精神、增进沟通、体现协同工作在解决问题中的作用；
5.把队员团结在一起,学会克服看似难以解决的问题.
太空馆
【无声毕业墙】
■团队所有人在不借助任何外力的情况下,只借助队友间的相互帮助,翻越一面4.20米的高墙；在灯光、音乐的配合下所有人将真正的经历一次逃生训练,同时更是深入到我们内心的一次情感之旅!
【培训要点】
★面对看似不可能的高墙,高效团队的成功心态应该怎样?形成高战斗力的团队思维和团队哲学,只有有信心,有勇气才能成功!
★面对难题,没有好的方法与好的计划很难爬上去,考验团队的决策系统；
★在规定的时间内要完成项目,需要各方沟通与协调,提高团队沟通艺术与技巧；
★在翻越的过程中,成员要严格执行统一标准,考验团队成员的执行力；核心团队必须具备极高的执行力.
★通过肢体的接触,进一步消除成员之间的隔阂,形成团队凝聚力与向心力；
★在紧张的气氛中完成项目后,团队士气会大受鼓舞,激发团队成员的组织归属感.
古战馆
【罗马大炮】
■有限时间内建设自己的团队,击溃对方的城池.
【培训要点】
★ 培养团队观念下的全局意识和团队精神；
★ 培养相互关心、支持的工作态度,增强团队凝聚力；
★通过团队协作共同完成各项艰巨任务,培养互信互助意识,增强团队工作效率；
★培训团队成员的主动沟通意识,改善组织内部的沟通与信息交流；
★ 培养在压力与困难面前勇于挑战的信念；
★ 增进学员对团队力量的认识、培养学员的归属感.
CS馆
【CS对战】
■模拟CS游戏中ab_bloodstirke地图改建,场馆面积1600㎡,可容纳60人同时入馆对战,高仿真AK47、AWP使对战更真实、更刺激.
【培训要点】
★计划对结果的影响；
★在敌人面前突破消沉,你即将是英雄；
★角色即为人格.