永发信息网

减肥期间吃什么有饱腹感

答案:1  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-01-04 15:05
减肥期间吃什么有饱腹感
最佳答案
减肥建议有氧运动和饮食相结合,祝减肥成功。
运动:每天至少30分钟的慢跑,跑5-10公里,此法最靠谱。
饮食:15种越吃越瘦的食品:
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
江都四方油漆经营部在哪里啊,我有事要去这个
如图是?10ml?量筒的一部分,数字XY之间相差?1
敬畏的近义词是什么
单选题下列变化中,不属于化学变化的是A.蜡烛
普陀山带什么特技
煮沸过的水不宜养鱼,是因为煮沸过的水中几乎
长安cs75轮胎显示异常
男人恶狠狠地对一个女人说:“你不爱我可以,
vivo版去吧皮卡丘108区什么时候开
韩国人接电话第一句话说的是什么呢..?
黑色衣服掉色染到swatch白色硅胶表带上了 怎
研发部是做什么的
下列划线注音有错误的一项是A.期年(jī) 忤
京东通信卡怎么样
中集八马路门诊在哪里啊,我有事要去这个地方
推荐资讯
如何上网购买火车票
朱熹说:“理生万物”“未有此气,已有此理”
一篇英文的亚运会感想,一百字就好哈。速发加
重庆直辖十年来,经济发展迅猛,在出口创汇方
C4L的汽车铭牌在哪里
单选题1832年英国议会进行了选举改革,其主要
细胞由哪几部分构成
销售是青春饭吗
大熊猫耳朵像什么东西
给电视编一个谜语
单选题HeandI________here.A.amB.isC.areD.不
放在桌面上静止不动的墨水瓶,受到的一对平衡
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?