孩子吃什么最健康

孩子吃什么最健康

有营养的`水果

一般来说什么食物中所含的成分最有利于儿童的生长发育，我们就认为这种食物所含的营养素最丰富。 蛋白质是人体不可缺的营养素之一。人体所有细胞主要由蛋白质构成，并且在人体的新陈代谢过程都需要蛋白质的参与。对于儿童来说蛋白质更是必不可少的。如果蛋白质摄入不够便会使儿童发育迟缓，体重减轻，抗病力减弱。可以为人们提供蛋白质的食物有蛋、奶、鱼、瘦肉等。儿童1家教1幼儿1教育 脂肪能提供人类热量，日常生活中人们所需要的热量中有４０％是由脂肪提供的。同时它还可以促进某些维生素的吸收和利用。含脂肪较丰富的食物有肥肉、猪、牛、羊油。