为什么每次做完有氧运动都会变重，就想知道是什么原理，暂时的还是持久的，如果是暂时的，坚持多久会消失

为什么每次做完有氧运动体重都会变重？我原本是靠节食减肥加每天走路12000米减肥，有人和我说光靠走路不够，走路只能保持，减肥的话还需要有氧运动，结果连着好几次，只要晚上做有氧运动，跑步、跑楼梯、有氧操，做完了秤上一称就比原来重得多，今天直接比昨天重了3斤，崩溃了！！喝水也不至于喝了3斤啊！而且很灵的是，我只要停下有氧，马上体重就会有所降下。。。我之前看有人说是脂肪变成肌肉会变重，我觉得不现实啊~你们见过130多斤的瘦子吗。。。就想知道这到底怎么回事，明明要减肥就应该加大有氧运动，怎么会一做有氧运动就变重呢。。。【如果要说减肥重视的不是体重而是形变，就不要来说了，我就是重视体重啊，就想知道是个什么原理，暂时的还是持久的，暂时的话，坚持多久会消失】有经验者来交流一下吧~

不要紧张，这是暂时的。会重是因为你腿部运动后会当量充血显得更粗了，更重了。这需要你肌肉有个适应过程，当慢慢适应了，马上就会瘦下来。一般这个时间大概要1-2周左右。而且，人的体重在一天中是会不同的。不要因为运动后重了点就大惊小怪。最后说一句，减肥没力量，根本不是健康方法，即使现在瘦下来，过段时间还会反弹。

同问。。。