一到秋天身体就虚怎么办

答案:1 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-17 16:33

提问者网友：自食苦果
2021-03-17 09:49

一到秋天身体就虚怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-03-17 10:05

科学锻炼身体应注意的三个常规是……准备、活动保护和整理。
准备。活动前，练习者要检查身体，穿着合适的衣鞋，晨练还要避免过于空腹;要检查场地是否平整，野外活动还应先了解环境;要检查器材是否牢固可靠。
活动保护。活动中，要根据活动目的与内容做好准备活动;要加强自我保护与相互帮助;注意自我感觉，区分正常反应与异反应，特别是区分可以继续练习或需要尽快停止练习两种情况。
整理。活动后，要做些整理活动，让生理和心理都逐步恢复到正常状态，有条件的应及时洗澡换衣服。
生命在于运动，运动要讲科学。希望同学做一个积极的但又头脑冷静的体育活动爱好者.
多吃些蔬菜水果，特别可多吃些菇类(香菇草菇金针茹)市场有很多菇类卖的，它有增加免疫力的功效。你就只能在下班后跑步半小时以上，才吃饭了。锻炼身体是非常重要的。追问我是体虚出虚汗浑身没力气还干呕

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