一日四餐正常饮食却越来越瘦，求增肥增壮的方法

一日四餐正常饮食却越来越瘦，求增肥增壮的方法

您好：
其实这些你都多虑了，我以前也很瘦，177cm 125斤，亲朋好友老说我瘦，现在我178 150 斤 。
其实告诉你：你并不瘦，胫骨好而已。然后我也不知道你现在大学毕业了没用。我们这个年纪的孩子，想边的胖一点，不仅除了每天有规律的三餐和运动外，思想一定要开朗。不要去刻意的想太多事情，有时候精神上得消耗也会让你消瘦。比如经常熬夜等等。烟酒少抽点，多吃多睡，多运动。别想太多，心情放松了自然而然就胖起来了。相信我

我觉得正常呀，我18岁时也是喜欢运动，身高1。76，体重110斤，结婚后最胖到了150斤，又要减肥了。20岁左右运动量大，瘦一点是很正常的。

每餐吃全饱 多吃含热量高的食物 如油炸，膨化，奶油等 晚上吃点蛋糕什么的当宵夜 睡觉是喝杯牛奶要全脂的 （ 既能帮助睡眠还可以增肥） 中午吃完午饭躺个小觉 总之只要有条件吃饱就躺不能躺就坐也可以 保持好的心情也是很有必要的 俗话说心宽体胖

应该和献血是没关系的。我有一年献了1200CC我看我都没瘦过
还有心情拉，，很多事都是和心情心态息息相关的
饮食也是不可忽视的（多吃一些高蛋白的食物）
健康最重要的
既来之则安之