怎么上篮啊？右手和左手！

以前会用右手上篮的，可是有一段时间一直是投篮，现在不会上篮了，只会抛投。
胳膊舒展后出球的那一下，手腕子抖不好。
希望高手解决下！

上籃要掌握步伐与手腕的力度，当你用左手上篮是一般人都会先跨左脚，简单的说你用那只手就先迈那只脚，可以协调身体。其次，上篮时，注意手腕的力度和手腕的柔韧性，许多人喜欢擦板上篮，其实这种方法上篮的成功率比你上篮时手轻轻的把球送进篮框要低，主要还是要多练习。熟能生巧啊！

我可以给你点死的 书面上的建议，但最主要的实践还是要靠你自己。   一般来说的上篮是三步上篮:若你是右手持球进攻，想要上篮得分的话。那就是左脚跨第一步，接着右脚第二步，最后左脚起跳右手将球轻轻的放进篮筐(有两种方式：一种是将球抛起来  让它空心入网既抛球  还有一种是将球轻轻的往上顶再加上手腕的拨力，使球打板进框.)     若是左手持球进攻，那第一步是右脚先跨，接着是左脚，最后右脚起跳上篮 也有是同手同脚的，很难上，也很变扭，毕竟身体的协调性就被打破了，但有的人习惯了就会这样上篮。   但上篮也不一定要追求三步，   两步也可以。想右手上篮的话  第一步就跨右脚  第二步左脚起跳上篮；左手上篮就第一步先跨左脚，第二步右脚起跳上篮。(我说的是正常上篮方式非同手同脚）   还有种跳步上篮，右手上篮的话，左脚第一步跨，接着双脚一个跳步后再双脚起跳上篮。左手上篮就反之就行了   换手上篮其实就是在起跳上篮时，左手换右手  或右手换左手

想用右手上蓝，先练习带球，把你这段时间的右手腕打开，因为你长时间投蓝，没练习带球突破上蓝，导致你暂时的不习惯而已，既然你喜欢打球，我们就要综合，不能单单练习投蓝色同时我们还要练习提高突破性，上蓝角度，这样综合起来你就不会别扭了，有机会切磋

关键是感觉没有找对和上篮的时机没有找准，关键是多训练，很快你就会习惯的

第一，希望你在出球的那一刻手腕能够放松，不要崩的太直。手掌托球，轻微往上拨，制造出篮球往前旋转，和投篮的回旋正好相反。