什么方法减下肥了不反弹

什么方法减下肥了不反弹

饭前先喝汤,喝过汤基本没什么食欲了;
晚上只吃少量的水果和粥;
只吃青菜和鱼,不吃任何肉类与面食;
拒绝一切零食;
多步行,多旅行.
海鲜营养价值比肉类还要高,PS掉.
基本注意的就这些吧,

用什么方法能减下肥？

要不人家都说减肥要有毅力，没有毅力是减不了肥的，吃药减肥是暂时的，长期吃药不现实，如果不坚持少吃多动的话很快就反弹的，不求速度只求健康，我从初中就肥了减，减了肥的，芬美琳，曲美，V26，，，，都吃过就是不行，曲美倒是有用，吃了不拉肚子倒便秘。然后就是针炙，按摩的，后来总结出来想减肥就要少吃多动，对自己狠点。（不过去年也忒狠点了，针炙减了10斤，按摩又减了10斤，中间休息了一个月，不过针炙和按摩的时候我都吃的特少，到年底的时候还是少吃饭又减了个二三斤，减的太快了皮肤有点松松的了，所以建议减肥速度还是慢点好，别肥减下来了又成了绉绉女了呵呵） 我的减肥史也能出书啦，听偶滴没错。就是改变饮食方法：为了减脂肪。多运动：为了减肥后皮肤还紧绷。 罗嗦了这么多希望能对你有用。

人体的脂肪细胞在十二岁左右就基本停止分裂，我们所谓的胖与瘦，不过是脂肪细胞的膨胀与收缩，节食会减肥，只是脂肪细胞收缩了，根据人体的吸收功能，一般情况下，反弹是在所难免的，所以要想真正的不反弹又不想管住嘴巴的话，想办法减少脂肪细胞的数目.......

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ...................................