跑步前后要做什么准备工作
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-12-29 11:56
- 提问者网友：聂風
- 2021-12-28 16:24
跑步前后要做什么准备工作
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-12-28 17:17
如果是在户外跑步，开跑前活动手脚关节，拉拉韧带，扭扭脖子，跑完不要马上停下来，可以走上三五分钟，等心率平稳了再停下来，停下来后不要大口猛喝水，应该小口在嘴里含一会儿再咽下，更不能马上去洗澡。
在室内跑步机上跑步也要热身，速度可以从 慢走-快走-慢跑-加快跑-慢跑-快走-慢走 这样的顺序进行
在室内跑步机上跑步也要热身，速度可以从 慢走-快走-慢跑-加快跑-慢跑-快走-慢走 这样的顺序进行
全部回答
- 1楼网友：白昼之月
- 2021-12-28 18:37
我检查一下我的答案
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯