身高185CM，体重106公斤，每天KeepHIIT燃脂初级一个课程，爬楼梯11楼上下两
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解决时间 2021-04-12 05:30
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-04-11 11:26
身高185CM，体重106公斤，每天KeepHIIT燃脂初级一个课程，爬楼梯11楼上下两次，跑步1公里，步行4.89公里两次，两天只吃一次，60天大概能减多少体重
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-04-11 11:56
饮食营养要平衡，否则身体坚持不下来如此的运动量。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快的。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
全部回答
- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-04-11 12:48
搜一下：身高185CM，体重106公斤，每天KeepHIIT燃脂初级一个课程，爬楼梯11楼上下两
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