练太极拳有什么好处或者坏处

练太极拳有什么好处或者坏处

对方进攻我肩时，我意在肘，也就是说进攻何处，何处动，动要活，意要专,这样慢慢就达到了以意化劲的高级境界。

只有好处没有坏处。用心练，延年益寿。

坏处挺多的：
1.去公园学学吧，就做个操，啥学不到。
2.想找个好老师吧，也不知道，是不是真能学到点东西。
3.去陈家沟，也不觉得，体会到太极的东西了。
4.vcd吧，看看照猫画虎的，光自己觉得好了……
5.找个某太极馆吧，高消费一个月5000，唉~
好处：
有长生药，是好，找不着怎么办？
秦始皇都愁~

这东西吧，不能说有什么坏处，就有强身健体的好处，参考做体操，您觉得做体操有坏处么
练太极也有防身自卫的作用，但是现在要遇上个会防身自卫的师傅不容易

益处：
1、中医认为，打太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。能改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状，还能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状。
2、打太极拳需要“腹式呼吸”，腹腔压力的改变会使胸廓容积增大，进而加强腹内脏器活动，改善消化道的血液循环，促进消化道的消化和吸收功能。
3、打太极拳时，全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环，令全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，加强心肌营养的供给
4、太极拳是练意养神，可以调整神经系统功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，对神经衰弱、健忘失眠等症有较好的疗效。
适宜人群
太极拳最适合的人群是有兴趣的人群，只要想学都不嫌晚，但是相对而言，越早学太极拳好处越多，五十岁学太极拳是晚了点。六十、七十岁才学太极拳对想活动的人群而言是可以接受的。三十岁、四十岁能学太极拳是一种很好的运动。十岁、二十岁能学太极拳最好。老师教过的学员超过1500人次，有趣的是无论中外男女老少，都有太极拳的爱好者。由于现代人不是很注重健康养生，对于有深度的太极运动、太极哲学或是太极艺术文化与太极武术，很难抽出时间来投入研究，专注的学习太极拳，所以一般人把最适合打太极拳的人群年龄定为退休之后的老年族群，这是我说的错把“国宝当汉堡”。
“太极”阴阳两仪，我们只看到它好的一面，更要看到它的另一面，太极拳练的是丹田能量，主要练的是身体柔软，这就须要我们在练太极拳时防止损坏身体。我体会太极拳要想进入高级境界必须达到敬师、静心、环境优雅，前两敬是练拳者的心态，而环境因素就是要注意的事项。
1、如雷雨天不能练拳，防止雷击。
2、大雾天不能在室外练拳，雾气阴阳不分，身体放松后能吸入大量的雾气，会引起身体的疾病。
3、窝风的地方不易练太极拳，窝风能使风的速度改变，速度快能钻进柔弱的身体，造成练太极拳人的身体受到风的伤害。
4、气温低时不易练太极拳，柔弱的身体容易受凉而得风蚀。
5、嘈杂的地方不易练太极拳，容易受到惊吓。
6、情绪不好，生大气的时候，不易练太极拳，生气会导致身体的一些系统错乱，练太极拳运内气时容易造成身体的疾病。
7、体质弱时不易练太极拳套路，要练太极拳内功提高身体素质。
8、空气不流通的地方不易练太极拳，会使身体缺氧导致慢性中毒。
9、身体特别疲劳的时候，不能超负荷练拳，以免身体受到伤害。
10、过饥过饱不易练拳；
11、练完拳之后，不能马上用凉水冲洗。