关于篮球球技

以前投的蛮准的，投3分是我的强项。

现在最近为什么投不准了？

以前手感好的时候十投九中，现在十投只有一中，而且最近一直都这样！

为什么会这样，有什么办法吗？说一下，我现在14岁。

首先：你这种情况，我想说一句话叫：三天不练，口生金。~~~做什么事情都一样！会忘记的，手感也是会失去的！

要加强运球练习，观看一些篮球教学视频。然后要加强身体素质练习，这个很重要。一切篮球技术都是要身体素质做保障的。多一些跑跳练习，增强自己的弹跳和速度。至于投篮，要掌握正确的投篮姿势，然后就是刻苦的联系了，科比说过只要每天投篮超过1千次，自己的肌肉会记忆投篮的感觉，所以要每天练习投篮，在不同角度。我在学校是打组织后卫的，身高也就175，因此我的这些方法有可能对你有用。希望对你的篮球技术有所帮助!

  然后再说球技吧！！

1~先运球：

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。
炮灰§向前冲

2~练习投篮，姿势一定要正确，这样你的投篮也会进步。

3~背身单打：NO1.多看录象
NO2.多打篮球
NO3.经常看NBA或者学习篮球战术~
NO4.自己发现自己的技术 。

相信这样，你的技术会大有长进，第一很重要，因为你的身高适合后卫，而运球最关键。希望您能满意，谢谢。