新手用握力器锻炼需要几组锻炼几十个？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-26 21:13
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-01-26 14:24
新手用握力器锻炼需要几组锻炼几十个？
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-01-26 16:01
我刚开始的时候没搞几下，手疼的厉害。后来才发现原来握力器是有不同公斤级的。（我那个是35公斤级）你要看的握力器是多少公斤级的。我个人觉得新手用15公斤级5组30~50次比交好。
全部回答
- 1楼网友：舍身薄凉客
- 2021-01-26 17:18
呵呵，锻炼要结合自身情况，而不是格式化运动你能多多少就做多少，根据自己感觉来操作数量不是达到效果的重点。概念要清楚
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-01-26 17:12
一般锻炼组数是在4---6组，组之间时间间隔不超过30秒，一组8-——12次就好。这是练习某个肌肉块，练完之后可以换个锻炼部位，交替练习!
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