中锋怎么防守？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-08-13 03:25

提问者网友：孤凫
2021-08-12 05:57

本人是个小C，190的个子，但只有70公斤的体重、上高二了、可是防守的时候总是盖不到别人。比我稍微矮一点的我也盖不到、我该怎么防守？我觉的是我脚步跟不上。我还有一个缺点就是只会用左手盖帽、右手不会用、所有很多球都盖不到。

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五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-08-12 06:59

左手是你的优势！不用太在意，中锋防守时主要注意不要三秒违例！尽量练习右手的灵活性！加快自己的脚步，像大治那样！脚步灵活，才能有更好的进攻！不要因为防不住别人而灰心，篮球最主要的是进攻！只要别人没法防住你的进攻，你就无敌！另外你的体重有些轻，篮下的强打你会吃亏！弹跳有些弱，弹跳会弥补一些脚步上的不足！

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1楼网友：不如潦草
2021-08-12 09:13

1注意时机的选择:

不是有身高，或者是体重的话，就没有办法冒了

时机的掌控是一项重要因素，篮球中除了扣篮之外

都是篮球在空中飞行，既然是飞行

就一定有弧度，最低点/最高点，实际的把握就是

在别人刚出手的时候冒

2.方式的选择：

假如你只会向下排球的话，盖帽就很难了，想要吗哦别人就一定要

阻止他的投篮路线，用手挡住，让后再选择是拍球还是摸一下球

【摸球就只是改变球的路线，如果想吸引其他人的会，不推荐，但是效果最好】

3.有好习惯：

就是多跳啦，只有多跳，自己去寻找机会！

4.好可以去训练下身体和弹跳，这样盖帽会更容易的

你可以的，希望采纳

2楼网友：笑迎怀羞
2021-08-12 09:05

你身体貌似不结实，把身体练好了多粘人，人家起跳都困难，防守多看看视频学学

3楼网友：我住北渡口
2021-08-12 08:47

我考，我183的都能盖190的，你别说连我都比不了，任他耍进脚步，你就是不懂，千万别跳，要是比你矮的等他跳起来，或者出手的时候，你再跳，盖，注意，你要看球，不要瞎跳，比你高的，卡位，在中国，没有三秒区这么一回事，中国的篮球规则有益于防守，你看看你就知道了，防中锋，比你胖的，你要学会阴人，比如他背身打你，你可以选择在他使劲的时候，往后退一步，盗他球，不一定，非要盖她冒

4楼网友：往事埋风中
2021-08-12 07:44

防守是一个很高深的问题，190，70公斤？竹竿？打内线最重要的不是身高，而是体重和力量，一般来说防守都是1盯1，那么首先必须掌握要面对人，不是面对球，人跑你也跑，正规比赛防守最多的是协防，就说wede，他nx吧，突进内线一样被冒，这是有技巧的，一般的防守不需要封盖，需要的是封眼，也就是阻挡别人的视线，有机会才盖，脚步慢是一个c的最大特征，这个没必要太注意，还有手的问题，手上不一定两只都用，可以只用一只手封，这个还要多打才能行。

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