早上5点半-6点半、
晚上9点-9点半、
运动增高日程表、
谢谢
谁帮我写一份早晚运动增高日程表
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-28 15:50
- 提问者网友：了了无期
- 2021-04-28 11:46
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩世
- 2021-04-28 12:59
早上·只有一个小时啊·我建议·弓子步· 和蛙跳·有助于 身高和韧带的柔韧·
1。弓子步 活动韧带·还可以做一些其他的拉伸活动·
蛙跳一组5 个·分·6组·
·然后放松的·小步跑···最后在跑两个圈·就行了··
晚上只有半个小时··我建议·练腹肌··因为·晚上练腹肌·最好了·这里不解释·
自己体会·
全部回答
- 1楼网友：等灯
- 2021-04-28 13:19
多做纵向的运动就好了 没有特定的运动安排 纵向的运动比如游泳 排球 篮球
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