怎么让自己能修身养性啊！

唉

闲暇时学学茶道或瑜伽之类的有氧运动 而且做人要处事圆滑一点，和上司闹翻明显不是明智的选择当然前提是你还想在那混...当你受不了上司时可以试试深呼吸，你会发现其实平静时想东西也会思路清晰。 （不过如果真的受不了也不要太委屈自己免得憋出病来毕竟也不是为别人而活其实适当的发泄出来也是好的但这就要看你的发泄方法了，能选那些聪明的就别选傻的) 在职场上也当然免不了被淘汰的命运，其一看中的是你自身的能力如果有能力自然不怕被淘汰哪都混的过去;其二是看自身的处事，待人接物的能力，如果说前者是你以前的学习成果那后者则是靠积累经验得来的。根据自己的不足选择方向努力吧！多跟身边的老人学学有好处的，多看看公司里哪些人混的好（人缘好）看看他们平时遇事是怎么做的，有的事儿别逞强心里明知道会吃亏却还要争口气。 其实沟通也是一种能力，人与人之间有的时候其实也就缺那么点沟通而已，说开了，大家一笑事儿也就没了~ ==================华丽丽的分割线====================================== 以下为转载： 静功可分桩功、坐功和卧功。 混元桩 一．桩架 两脚肩宽，两手在胸前环抱。头正腰直，肩松肘垂;松腰胯，膝微曲，下颚微收，气定神闲， 呼吸自然。 二．要求 站好桩架，全身放松。调整到心澄目清，脸带微笑。然后心中黙念：头部松、颈部松、肩部松、肘部松、手部松、背部松、胸膛松、腰部松、腹部松、胯部松、大腿松、小腿松、脚底涌泉穴松。注意最后黙念涌泉穴那点要意念长一点时间。 这样全身放松一遍后，就让意识松下来，不要想什么。当有什么杂念时，就想着放松身体，没有杂念了让其自然。 三．收功 收功：两手缓缓抬起掌心向上提到颈部，翻掌往下慢慢放松地下按到下丹田高度，翻掌往上，共做五次。然后双手捂在下丹田，缓缓踱几步就可恢复常态。收功一定要做好，不要敷衍了事。 每次最少练半小时。 坐功 端坐椅子上，或盘坐，都可以。初学不勉强单双盘。 头正，腰直，全身放松。 要领和桩功同。 两手握手诀：乾修右手在外，虎口相对而握，置于小腹。坤修相反握。 收功同桩功。 （注：乾修指男性，坤修指女性） 卧功 仰卧、侧卧均可。 两手自然放置。仰卧可以两手握手诀。 消除意识，自然呼吸，睡去无妨。 收功同桩功。睡去可以不收功。 健脑养神简方 “脑疲劳”是一种“亚健康”状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。据专家调，查分析，在我国青少年群体当中，至少有50％的人存在着不同程度的“脑疲劳”。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延上升的趋势，应当引起广大家长与教师的高度重视。一般说来，“脑疲劳”通常表现为心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，反应迟钝，记忆衰退，注意力分散，头晕头痛等。一旦出现“脑疲劳”，必须及时调整与治疗。否则，任其发展，轻则降低学习、工作的效率，影响生活质量；重则危及健康，引发多种身心疾病，甚至遗祸终生。 消除脑疲劳，健脑养神，可采用以下四种方法： 一、按摩法 (1)全身放松，闭目静心。用右手中指轻轻点揉眉心，持续三分钟。 (2)全身放松，闭目静心。用双手中指轻轻点揉太阳穴，持续三分钟。 (3)全身放松，闭目静心。用双手食指轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会立刻产生大量唾液，然后分三口慢慢咽下，以滋润五脏六腑。 (4)全身放松，闭目静心。用双手食指轻轻接摩后脑玉枕部位，持续三分钟。 二、拍打法 用双手五指轻轻地拍打头部。(1)拍打力量一定要小，最好以无声为度；(2)要用指头轻轻拍打发梢，不接触头皮，效果更好；(3)同样需要持续三分钟。 三、吐纳法 用鼻轻轻地吸一口气，意想纳入全宇宙一切轻灵之气；用口慢慢地呼一口气，意想吐出全身心所有秽浊之物。一吸一呼为一次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。只要方法得当，一般在一月之内可获神清气爽—之效。 四、观想法 或站或坐或卧均可，闭目观想：(1)青山绿水；(2)红日白雪；(3)丝路花雨；(4)仙鹤寿龟。四种良性意境，分别观想三分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。

平静，即心平气和，心无杂念，无忧无虑，无牵无挂。然而，我们每个人都有思绪和情绪，就是因为由于我们思绪的复杂和情绪的困扰，才让我们的心无法平静，一波未平一波又起，感觉自已就生活在烦恼与伤感之中，压力与疲倦之中。 残酷的实现社会，我们不进则退，不远谋则有近患，不得到我们所追求的，我们心有不甘，不比别人优秀，我们自责。于是乎，我们进取，得到我们该得到的，拥有所要拥有的。等等，思绪不能平静，而多思则忧也 事与事违，阴差阳错，喜怒哀乐，仿佛与我们时时相随，心中渴望得不到满足，憧憬不能如愿现实，欲望久久在心中徘徊，等等情绪困扰着我们的心灵，欲舍不甘，欲取不能，陷入心理困境。 人生苦也，得到这个，觉得是应有的，不但不感恩还不自足，反而想得到更多更好的，于是乎，人生陷人了满足各种欲求欲望循环之中。错误的人生观念，让我们的心理不能平衡，欲望不能平息。 以上这些原由，让我们的心怎么平静呢，如果一味去追求平静的话，我们就成了不思进取，满足于现状的人了，庸人也。从心理学的角度讲，我们可以从心理来调节，让我们生活在平静平和中，也不失有作为的人。 一凡事平常心看待，不是我们的不要强求，是我们是要好好珍惜。世事皆有缘，遇事顺其自然，随遇而安，相信凡事是自然而然，水到渠成。一味钻牛角尖，即改变不了事实，又伤了自已。  二 端正自已的心态，心态得到平衡｛不存有偏激或极端｝，对事物的看法，想法，做法都会理性，合逻辑性。而不会因自已一时错误的看法和想法，让自已的心灵而创伤，或陷人连环错误的泥潭中。心态既影响着我们对生活或对事物的态度，也关系到我们的良好的习惯与个性。凡事本无事，心态在左右了。 三保持良好的个人情绪，情绪不爽万事皆忧，想让自已平静和快乐，就要往事物的积极乐观一面去解读事物，不要被消极悲伤的事物所影响自已的情绪，不要过份去关注或在意不开心的事物。 遇到不开心的事情，我们要记住不要对号入座的去往里面想，要转移注意力。努力成为情绪的控制者或管理者吧，让我们遇事不慌，临危不乱，一切都在控制之中。 四，寡欲寡思，欲望多了，思虑多了，对事实真像，并非有益，反而乱了节奏，乱了自已。既关心某事，但不会太关注某事，以平静的心看待事情的发展，该出手就出手，稍安勿燥。 五 放空一切，自已主宰自已的生活，不要被身外事物所影响。放下该放下的，放下能让自已超脱，让自已有再次拿起的机会或重新获得新生机会。看淡人生得失与是非，塞翁失马，焉知非祸，祸福相依，那里是我们一时能察觉到的呢，是是非非，不要以争一时之气而较劲，特不知，公论自在人心。 六给自已时间与空间 ，不要因一时不能解决的问题而心存苦恼与郁伤，相信时间就是解决问题的最好帮手。即认识事物本身的轻重缓急，又要认识到自已缺点和优点，衡量自已，待机而动，不要让自已迷茫方向和无助，以影响到自已的心绪了。 总之，要让我们的心平静，就不要让自已心境和思维陷入其中，积极乐观的人生观是才能让我们见到一片美好，而心境平朗。