深蹲架怎么做？
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-26 16:19
- 提问者网友：孤凫
- 2021-04-26 09:15
深蹲架怎么做？
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-04-26 10:53
托着杠铃使劲蹲下去，屁股快贴上地，再起来
就这么简单
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-04-26 14:36
看说明书。
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-04-26 12:58
怎样能让自己的腿变粗？
- 3楼网友：未来江山和你
- 2021-04-26 12:28
不知道你是做自由杆的杠铃深蹲还是做史密斯架的深蹲。动作要领基本都是 下蹲时腰背部一定要挺直 收腹挺胸 眼睛象斜上方看 膝盖下蹲时不要超过你的脚尖蹲至大腿与地面平行即可。一般深蹲是指大腿下蹲至与小腿的夹角小于90度。半蹲是指大腿下蹲至与地面平行。稍蹲是指大小腿之间的夹角在130~~160之间。还有个箭步蹲也会死练腿的。一般我们训练的时候做半蹲即可。
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