桩功该怎么练?
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-29 11:32
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-04-28 13:15
桩功该怎么练?
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-04-28 14:04
桩功主要练的是自身的平衡力，和脚下的功夫，要稳。协调能力要够。还要配合一些套路练才行。
全部回答
- 1楼网友：舊物识亽
- 2021-04-28 16:50
桩功分很多，太极拳里有浑圆桩、太极桩，形意拳里有三体式、下势桩，八卦掌里有前夹马，其实武术中的五种步法（马步、弓步、仆步、歇步、虚步）都能作为桩功来练习。
拿浑圆桩举个例子，两脚开立与肩同宽，屈膝不过脚尖，双手体前环抱，掌心朝内，两个中指之间的距离在十厘米左右，沉肩坠肘，虚灵顶劲，含胸拔背，眼睛可以闭上也可以目视前方，耳听身后，自然呼吸
- 2楼网友：煞尾
- 2021-04-28 15:48
桩主要是平衡，下马的稳健。心平气和。
- 3楼网友：洎扰庸人
- 2021-04-28 14:12
桩功说简单点就是练你的平衡能力和协调能力！结合下马步你的下盘会更稳健些。
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