最近心情很郁闷 动不动就烦躁不安 或发火...

最近心情很郁闷 动不动就烦躁不安 或发火...

您好，很高兴为您作答，您主要是心理原因造成的，您的心情不是很好，所以才会这样，经常生气容易伤肝也不利于身体健康，我建议您可以试着改变自己的性格，是自己不会因为外界环境的变化而影响自己的心情，调整好自己的心情，始终保持乐观积极的心态。

指导意见：

建议您可以适当的听一些轻音乐这样有助于自己放松心情，还有就是遇到事情建议您冷静，不要那么烦躁，烦躁也没有用，冷静，希望我的回答对您有帮助。
烦躁代表心火旺，你也要预防上火，吃一些你喜欢吃的东西，可以是你心情愉悦，缓解一下心情，少想烦心事，可以给自己心理暗示，叫自己不去想烦心事，多想一些快乐的。
还有什么问题请追问

如果不是有什么人惹你生气了,没有失恋或者其他困扰你的事情,那最好去检查一下身体,是不是生理出了什么毛病.身体不好的时候,会带来情绪的变化.

在察觉自己快要爆发的时候立刻离开让自己不愉快的环境 在一个相对封闭的环境深呼吸,放松自己努力控制自己情绪

可能最近不顺心的事情太多，导致你的心情不稳定，一有小的不舒服你就会无限放大，其实凡事想开点就会好些，别太在意一些事情就会好点，也许这段时间过去了，你会想起来会觉得自己很无聊。

性别？？ 女： 年龄较小：找一个人聊聊心事就好了，例如和父亲说说心事，，相信我。父亲绝对是个树洞，只进不出的那种。 年龄较大：更年期？?大姨妈？？这些都有可能，我爱莫能助，，年龄不是一个档次的。其实一楼的回答不一定对，，想一些悲伤的事情，准备好纸巾，，发泄一下，再看一下眼前，，虽然一团糟，但人生没有过不去的坎，浑浑噩噩照样也能活着，就算杞人忧天，再怎么说不会死于安乐。凡有所成就的人必先经历许多磨难吗，，睡前喝一杯牛奶，第二天又是新的一天。。、 男：伦家是女的。。。看你网名应该不需要这方面，，，如有需要，请追问。