喝枸杞对眼睛浮肿有好处嘛

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解决时间 2021-02-18 23:05

提问者网友：雾里闻花香
2021-02-18 19:13

喝枸杞对眼睛浮肿有好处嘛

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-02-18 20:11

很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知，这样做根本没法有效吸收枸杞中护眼的有益成分。
营养学研究发现，枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低，唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”，能被人体直接吸收。

但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。因此要发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度.

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1楼网友：鸠书
2021-02-18 20:42

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

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