弱弱的问下健身房如何减脂,有哪些器材可以的

弱弱的问下健身房如何减脂,有哪些器材可以的

BH6415的跑步机不错 但是太贵 比起健身卡 还是去健身房合适一些 我不知道你的目的是减脂还是简单运动 如果为了减脂塑型的话还是去健身房比较合适 那的器械和操课比较全面 运动气氛也好。个人觉得家用的跑步机利用率不高 效果也不好 因为跑步是很枯燥的 起码40分钟才开始燃烧脂肪 不总运动很少人能坚持下来。如果为了简单运动 少吃点晚餐 然后出门散步40分钟以上 每天坚持 也能起到运动的效果。

健身房的器械从大类上一般分为有氧类和无氧类。有氧类器械常见的有：跑步机、椭圆仪、台阶机、健身功率车（非动感单车）这类设备主要是用来进行减脂或提高心肺耐力的训练。 无氧类器械又可以分为两大类：一类是各种机械类的锻炼设备，另一类是徒手负重类设备。无氧类器械主要是用来进行抗阻训练，用来提高肌肉的力量、唯独、耐力。机械类的设备一般是用来锻炼全身的各大肌肉群，比如练习：胸、背、腹、肩、上臂、下肢、小腿，这类设备一般都通过定动滑轮的组合、提起或拉起砝码，进行肌肉的锻炼。徒手类的设备主要是各种重量的哑铃、杠铃、腹肌板等等。 希望可以帮助到您。