初学者练习瑜伽多长时间为好呢？

初学者练习瑜伽多长时间为好呢？

这个视个人的情况来定，对身体强壮的朋友每天练习肯定没有问题，但如果您平时习惯了久坐的生活方式或是没什么锻炼，那么强度过大的练习反而有害无益。根据每个人不同的身体条件、年龄和练习目的，练习计划了各有不同。我们练习瑜伽不是为了能与做其他运动的人比试，而是为了获得全面的健康。因此每天最好是练习15~45分钟，刚好足以疏通经络、补充氧气、促进血液和气的流动，增强生命力。练习瑜伽姿势最好在感觉疲劳之前就停止，瑜伽和中医都建议我们，锻炼要适度，切勿做到筋疲力尽。判断运动量是否适度，重要的是我们对身体要有足够的感知力。练习之后应感觉恢复了精力和活力，而不是疲惫不堪或者烦燥不安。

不是时间问题，是你要尽量做到瑜伽对呼吸的要求。做瑜伽最重要的就是呼吸了。