减肥期间有暴食冲动时总想吃超大量的甜食和奶油怎么办。

减肥期间有暴食冲动时总想吃超大量的甜食和奶油怎么办。

我觉得要立马转移注意力，不要再去想这个念头啦。然后多找些身材苗条的模特图片来看看激励自己，不断心理暗示说吃那么多会胖的，自己要变瘦，要与众不同。实在想吃的话自己榨点果汁啦。

想想自己身上的肥肉，想想那么辛苦运动过后吃一口奶油就全部白费的心酸，你就不会想吃了，我也是这样的，想吃的时候还是要控制。每周只能吃一次欺骗餐，这样才有动力。

吃一些甜的水果压一下.

建议一周开放一顿
要不真的受不了

这个是饥饿的表现，同时也是在消耗自己的脂肪。所以你就一个字忍，但是也是简单的方式。正常境况是少食多餐，这个比较合理。你要知道甜食和奶油的热量，比如：你今天跑3公里消耗350热量，你吃奶油就回来了。所以3公里白跑了。你自己算算划算不........................

控制 控制，知道一定是很难控制的。
如果不能控制，说明你的胃感神经出问题了，最好做个检查，然后通过针灸的方法，控制饥感神经。就好了。
希望采纳。更多问题，欢迎追问。

看看体重秤，看看食品后的成分表，看看自己的肚子，然后喝水，我也是想，想巧克力，没办法，付出才有收获