孕中期饮食有哪些禁忌？

孕中期饮食有哪些禁忌？

每天喝250〜300毫升牛奶，多吃鱼类、鸡蛋、芝麻、瘦肉，补充钙质，为胎宝宝的骨骼和牙齿提供足够钙质。2孕妈妈要预防妊娠期贫血，多吃含 铁丰富的食物，如木耳、瘦肉、蛋黄、绿 叶蔬菜。富含铁的食物搭配维生素C食用， 吸收效果会更好。3多吃些利尿消肿的食物，如西瓜、 红小豆、洋葱、薄荷、茄子、芹菜等。4多喝水，有利于排毒和消除水肿。饮食不可饮食不可过于追求精细，营养的增加:以体重的增加为目的，要重视膳食平衡。不要节食。有的孕妈妈怕饮食过当影响体形，所以节制饮食，容易引起营养不良，会对宝宝智力有影响。不以体13补充膳食纤维要注意适度，过多的 膳食纤维会降低钙和铁的吸收率，更容易 引起腹胀。4烹饪口味要清淡，不可摄入过多的 盐分，否则容易加重身体的水肿程度。