怎样放松紧张心情

怎样放松紧张心情

不要老想自己很紧张，这是一种消极的自我暗示，明明你不紧张，总这么想就真会变紧张了，自我暗示作用很大，比事实还容易影响你的行为，心理，所以要善于进行积极的自我暗示，比如对自己说，我很放松，考试对我来说不算什么，我一定能轻轻松松取得好成绩。不要以为这种方法很好笑，其实是很管用的，有很多心理咨询师都建议学生使用这种方法，但是前提是你必须发自内心地对自己说这样的话，而不是把这些想法强加给自己，你可以想像一下你顺利轻松完成考试的情景，这也很管用。