减肥时吃什么让肚子很饱，还不长肉

我最近在减肥，可是我胃口特别好，吃什么消化什么，半夜总饿，可以吃什么东西，让肚子很饱，并且还不长肉，谢谢帮忙…

不想长肉那长什么？应该是不想长肥吧？不想长肥不吃东西是不行的，可以加强锻炼，将多余的能量释放掉，这样就不会转化为脂肪堆积起来。还有，也可以分开吃，没次吃少点，分几次吃也能达到楼主说的目的。如果楼主硬是不用上面的方法，硬是要吃东西让肚子很饱，可以吃压缩饼干然后喝水（涨了），吃馒头和水（涨了），如果你吃得多，淀粉之类的东西更易让你肥起来，干脆喝水喝饱算了，但总这样也是不好的，最健康的还是合理饮食加强锻炼自然身材好了。

我认为不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!

健康减肥方法包括：

　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥. 　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. 原则　　1 、主食不一定必须吃； 　　2 、不必拒绝肉类； 　　3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果； 　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥； 　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康； 　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉； 　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提； 　　8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题